Baskalarinin mutlulugundan kendine pay çikaran insan, en mutlu insandir.
GEOTHE
Mutluluk için 14 öneri :
Sevmek ve sevilmenin yanina bir de bunlarin ifade edilmesi eklenmelidir. Sizde esinizle önerilerimize kulak verebilir, mutluluk için aslinda minik adimlarin yeterli olabildigini görebilirsiniz.
1. Tebessüm gösterin
Evliliklerde en çok yasanan sikintilarin basinda eslerin birbirlerine karsi asik suratli ve somurtkan bir tavir sergilemeleridir. Asik bir surat, baskilanmis öfke ve sikintilarin su yüzüne çikmasina yardimci olur. Asik bir surat negatif enerji yayar. Evinizi soguk bir ortama çevirir. Halbuki güleryüz ve tebessüm, muhabbetin kaynagidir. Muhabbet, bizi mutlu edecek yegâne ilaçtir. Esinize karsi tebessüm göstermek zor olmasa gerek…
2. Esinizin ellerinden tutun
El ele tutusmanin stresi azalttigini biliyor muydunuz? ABD’de evli çiftler üzerinde yapilan bir arastirmada eslerin birbirlerinin ellerini tutmasinin sinirlerin fark edilir bir sekilde gevsemesine sebep oldugu görülmüs. Siz de esinizin elini tutun. Duygularinizin daha rahat ortaya çiktigini göreceksiniz.
3. Sevdiginizi sözle ifade edin
Sevgiyi ifade etmek kadinlara oranla erkekler için çok daha zordur. Erkekler sevdiklerini söylemezler. Hanimlar da genelde bundan sikayet eder. Halbuki biz Müslümanlara Peygamber Efendimiz’in (sas), “Mü’min, mü’min kardesini sevdigini söylesin.” tavsiyesi vardir. Müslümanlara söylememiz gereken sözleri esimizden niye esirgeyelim ki? Sevdiginizi söylemek erkeklere bir sey kaybettirmez…
4. Birlikte dua edin
E?inizle oturun ve ellerinizi açin, birbiriniz için sesli dua edin. Içinizden geldigi gibi sözcükleri siralayin. Dua etmek istediginizden emin degil misiniz? O zaman bunun yerine sahip oldugunuz nimetleri saymayi deneyin. Her gün basiniza gelen üç iyi (büyük ya da küçük) seyi yazin ve “Bu iyi sey neden gerçeklesti?” diye sorun. Arastirmalar bunu yapanlarin üç ay sonra ciddi derecede daha mutlu hale geldiklerini gösteriyor. 30 yil boyunca duanin gücünü araitiran Harvard’li bilim adami Dr. Herbert Benson, bütün dua etme biçimlerinin stresi yatistirdigini, bedeni sakinlestirdigini ve sifali bir gevseme tepkisi uyandirdigini söylüyor. (Ömrünüzü Uzatin, Sally Brown Optimist)
5. Eve gelir gelmez pijamalarinizi giymeyin
Insanlar, ise ya da bir gezmeye giderken güzel giyiniyor ve süsleniyor. Ama eve gelince hemen rahatlamayi düsünüyor, pijamalarini giyip öyle oturuyor. Bazi esler neredeyse uzun süre birbirlerini iyi giyimli görmüyor. Esler, isleri, dostlari için giyindikleri, süslendikleri kadar esleri için giyinip-süslenmiyor. Erkekler, eve gelir-gelmez pijamalarinizi giymeyin. Hanimlar, esinizin gelecegi saatte siz de neden güzel giyinmiyorsunuz?
6. Bayanlarin dogum gününü, evlilik yildönümünü unutmayin
Hanimlar, evlilik yildönümü, dogum günü gibi özel günlerde çok hassastir. Hatta ilk tanistiginiz günü, nisan gününü sorabilir. Erkekler genelde özel günleri unutmaya meyillidir.
7. Emir kipiyle degil rica kipiyle konusun
Emretmek, bütün konusmalarda emredici bir üslup kullanmak hitap ettigimiz kisiyi rencide eder. Bu, esimizse daha da üzücü olur. Emir kipiyle konusmak yerine, rica etmeyi deneyin..
8. Disarida bas basa yemek yiyin, “aynisi evde daha az maliyetli olur” diye düsünmeyin
Özellikle çocuk sahibi olan çiftlerin en önemli sorunlarindan biri, kendilerine vakit ayiramamalaridir. Bütün gün çocukla isle ugrasmak anne ve babayi yorar. Bir saat de olsa çocuklari bir yakininiza emanet edip, esinizle disarida yemek yemek size güç katacaktir. Aslinda ihtiyaciniz olan, disarida yemek yemek degildir. Ama bu size farkli bir ortamda, yalniz konusabilme, birbirinize vakit ayirma f?rsati verecektir.
9. Esinizi kapidan duayla ugurlayin
Özellikle ev hanimlari sabah erken kalkmada zorluk yasiyor ve eslerini göndermeyi bir vazife addetmiyorsa, bunu bir daha düsünmeliler. Esinizi kapidan ugurlamak onun kalbinin bir yarisini evde birakmasina vesile olur. Hele esinize, “Biz açliga dayaniriz; ama atesse dayanamayiz. Bize helal rizik getir. Allah isini rast getirsin...” demek onu helal kazanca motive eder.
10. Esinizin ailesine muhabbetle davranin
Eslerin birbirlerinin aile yakinlarina söyledikleri hos olmayan sözler, eslerin duygularini da etkiler. Sizin haniminizin amcasina ya da haniminizin sizin ablaniza ima yollu da olsa söyleyecegi sözler, eslerin kalplerindeki muhabbeti sarsar. Siz sevginize, baskalari yüzünden zarar vermeyin. Esinizin ailesine gösterdiginiz muhabbet, esinizin size gösterecegi muhabbeti de artiracaktir.
11. Hitap ederken güzel sözler kullanin
Eslerin birbirleri hakkinda ima edici, itham edici, denetleyici sözler sarf etmesi hep olumsuz sonuçlar dogurur. Eslerin birbirine güvenini silip atar. Evlilikte güven kalktigi zaman da huzursuzluk baslar. itham edici tavirlar, “sen bana göre degilsin” mesaji verir. Bu tavirlar sevgiyi öldürür.
